Semangka merupakan salah satu buah yang segar, dingin dan sangat pas dikonsumsi saat sedang panas cuacanya. Tahukah kamu bahwa secangkir jus semangka mengandung 46 kalori yang di dalamnya terdapat banyak vitamin seperti vitamin A dan Vitamin C.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah manfaat buah semangka yang jarang diketahui banyak orang.
1. Semangka menyediakan air untuk tubuh
Minum air setiap hari yang cukup adalah rumusan agar tubuh tetap sehat dan terhidrasi dengan baik. Mengkonsumsi semangka yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi juga akan memberikan tubuh air yang cukup.
Saat mengkonsumsi semangka dengan banyak kandungan vitamin dan mineral, tubuh akan merasa lebih cepat kenyang tanpa memberikan kalori yang tinggi kedalam tubuh. Sehingga semangka sering digunakan banyak orang untuk membantu menurunkan berat badan.
2. Semangka memberikan nutrisi dan senyawa tanaman yang bermanfaat
Semangka yang memiliki kandungan kalori yang rendah, yaitu sekitar 154 gram semangka hanya menghasilkan 46 kalori. Ini menandakan bahwa buah semangka kalorinya lebih rendah dari buah lainnya. Satu cangkir semangka 154 gram di dalamnya mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
3. Semangka mengandung banyak senyawa yang dapat membantu mencegah kanker
Di dalam semangka terdapat senyawa bernama likopen yang memiliki manfaat anti kanker. Walaupun asupan likopen dianggap bisa membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, tetapi hasil penelitian yang telah dilakukan sangat beragam.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen di dalam semangka mempunyai kemampuan untuk mengurangi kanker pada sistem pencernaan, dengan cara mengurangi faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF), yaitu sebuah protein yang terlibat dalam pembelahan sel. Jika tingkat IGF tinggi, maka bisa menyebabkan kanker.
Selain itu, peneliatan lainnya mendapatkan hasil kandungan cucurbitacin E dalam buah semangka telah terbukti menghambat pertumbuhan tumor.